私たちの子供たち、私たちの家族、私たちの仕事の世話をすること、そして時々私たち自身の世話をすることの間で、両親が完全な夜の休息をとることはほとんど不可能です。私たちはコーヒーが好きですが、カフェイン、煙、そして純粋な意志力でしか走ることができません。最高の状態で機能したいのであれば、質の高い睡眠が必要です。幸いなことに、環境の管理からSleep＆Shine™などのサプリメントの摂取まで、さまざまな方法でぐっすりと眠ることができます。
だから、光を暗くして快適になります。質の高い睡眠をやることリストの一番上に置く6つの理由とその方法を次に示します。
良い睡眠は病気を予防するだけでなく、心臓病や高血圧などのより深刻な健康問題のリスクを減らします。もちろん、通常、眠りにつくことは眠りにつくことよりも難しいです（朝食時に居眠りするように私に思い出させます）。
眠りにつくのに苦労するのか、眠りにつくのに苦労するのか、あるいはその両方であるのかに関わらず、Sleep＆Shineのメラトニン含有睡眠薬は非常に役立ちます。メラトニンは体内で自然に生成されるホルモンであり、眠りにつくのを助けるなど、睡眠サイクルを調節するのに役立ちます。また、すべてのSleep＆Shine製品と同様に、Sleep SoundlyにはShoden®Ashwagandhaも含まれています。これは、睡眠を維持するために臨床的にテストされています。*あなたを起こそうとする小さな音があるときはいつでも、誰かがあなたの背中を優しくこすります。これは次善の選択です。
疲れた子供はしばしば不機嫌そうな子供であることをご存知ですか？まあ、同じことが大人にも当てはまります。質の良い睡眠は気分を改善するのに役立ち、日中にイライラすることはありません。または、少なくともそれはあなたがあなたの過敏性を減らすのを助けることができます。この目標を達成する1つの方法は、電話をよく眠らせることです。真夜中過ぎにFacebookで見知らぬ人が口論しているのを見ても、ぐっすり眠ることはできません。誘惑を避けるために助けが必要な場合は、別の部屋で一晩電話を充電してください。
私たちは皆、母親の脳に精通しています。私たちは疲れた母親の脳にも同様に精通しているかもしれません-それは普通の母親の脳のようですが、もっと疲れています。スモッグ。ムディール。十分に休息した脳は、最高で最もエネルギッシュな気分を味わうために非常に重要です。睡眠スケジュールを立てることで、気分が良くなる睡眠時間を得ることができるだけでなく、毎日ほぼ同じ時間に草を食べて目を覚ますことができます。私たちの体は自然に一貫したリズムを維持したいと思っています。彼らを助けましょう！
あなたがストレスを感じているなら、眠りにつくのは難しいです。残念ながら、睡眠不足はあなたにもっとストレスを感じさせることもあります。これはひどく疲れ果てたサイクルです。運動はストレスを和らげるのに驚くべき効果があり、それは今度は睡眠に良いです。毎日少し時間をかけて汗をかくと、気分が良くなるだけでなく、ストレスレベルが下がり、睡眠にもメリットがあります。リラクゼーションをサポートし、毎日のストレスを和らげるサプリメントをお探しの場合は、お近くのスリープ＆シャインスリープリラックスCVS（近日公開予定）に注意してください。メラトニンは含まれていませんが、眠りにつくのに役立つShoden®アシュワガンダが含まれています。静かに目覚める頻度の少ない夜。*
とても疲れて目を覚ますと、次回目を閉じる以外に、他の多くのことを考えるのが難しいかもしれません。睡眠を改善する別の方法は、就寝時間に近づくときにあなたの体に手がかりを提供することです。これは、前述のルーチンの一部です。照明を暗くし、AC電源を1〜2度下げて、きしむ機器の電源を切ります。太陽が沈み、気温が下がり、世界が静かになると、私たちの体は眠りに進化したので、あなたは体の自然な傾向で働きます！
休憩するために許可が必要だと感じた場合1）絶対に許可は必要ありませんが、2）助けになれば許可を与えます。親であることは十分に難しいです。あなたの最高の脳の休息時間を奪ってはいけません-良い夜の休息を取り、物事を難しくしてください。
あなたに合った一貫した夜のルーチンを確立し、Sleep＆Shineなどの睡眠サプリメントの摂取を検討してください。高品質の回復睡眠は、あなたが値するものであるだけでなく、あなたが必要とするものでもあります。良い睡眠はあなた、あなたの脳そしてあなたの家族にとってより良い朝を意味します。
すべてのSleep＆Shine製品には、Shoden®Ashwagandhaが含まれています。これは、回復的な睡眠をサポートし、睡眠の質を改善するために臨床的にテストされています。* Sleep＆Shine SleepまたはSleep＆Shine Sleep Relaxedをメラトニンなしで使用してみてください。目覚めたときに休息し、回復し、一日の準備が整います。*
*これらのステートメントは、食品医薬品局によって評価されていません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、予防には使用されません。
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投稿時間：Sep-04-2021