私にはADHDの子供が3人います。私たちは家で学校に行くかもしれませんが、どんなタイプの学校への移行も現実的で混沌としています。人々は特定の時間に目を覚ます必要があります。彼らは特定の時間に朝食を食べなければなりません。彼らは服を着る必要があります（これはCovidの後で大きな問題になっています）。薬を置く、歯を磨く、髪をとかす、犬に餌をやる、朝食のパン粉を拾う、テーブルを掃除する、これらはすべて私たちが学校を始める前に行われます。
それで私は子供がADHDを持っている他の親にSOSを送りました。商用のgobbledygookでは、実際のソリューションと実行可能なヒントが必要です。親の観点から、特に学校が再開するとき、私は私の小悪魔に秩序を回復するためにいくつかの深刻な助けが必要です（事実：彼らはただ空腹の悪魔です）。私たちは日常的である必要があります。注文が必要です。私たちには助けが必要です。統計。
誰もがすべての子供たちが日常の仕事をする必要があると言いました、そしてそれから私はそれが得意ではないので私の脳は少しシャットダウンされます（参照：ママとパパはADHDを持っています）。しかし、ADHDの子供たちは特に日常的な仕事をする必要があります。彼らは自己調整と自己制御に困難を抱えています-したがって、彼らは生命、宇宙、そしてすべてに対処するのを助けるために、ルーチンや構造などのより多くの外部制御を必要とします。次に、この構造により、両親に課すのではなく、成功する自信を持ち、自分自身のために成功を生み出すことを学ぶことができます。
アカデミックでADHDで親のコーチであるメラニー・グルノウ・ソボシンスキーは、彼女のひどい母親と天才的なアイデアを共有しました。それは朝のプレイリストを作ることです。彼女は自分のブログで次のように述べています。夕方には、バックパック、掃除、照明の調光、パジャマの交換、歯磨き、照明の消灯のテーマソングがあります。今、曲はもはやしつこいものではありませんが、私たちを時間通りに保ちます。」これはひどい天才です、誰かが彼女にメダルを与えてください。私はすでにSpotifyで曲を聴くために並んでいます。これは理にかなっています。ADHDの子供はルーチンだけでなく時間管理も必要です。曲は両方に同時に組み込まれています。
Renee H.は、ADHDの子供たちは「最終製品を想像できない」とひどい母親に指摘しました。だから彼女は写真をお勧めします。まず、「必要なものがすべて揃った写真を撮ります。マスクをかぶったり、バックパックを背負ったり、お弁当を食べたりなど。」そして、「前夜、グリッド状に配置し、左から右に番号を付けたアイテムの写真から、体系的なアプローチを強化しました。」と彼女は言いました。私の子供たちはこれをスプーンで食べます。
多くの親はひどい母親にチェックリストを使うと言います。Kristin K.は、一方を子供のストラップに掛け、もう一方を洗濯室に置きました。Leanne G.は、特に子供たちがアイデアのブレインストーミングを手伝う場合は、「短くて大きな活字のリスト」を推奨しています。Ariell F.は、彼女を「ドアのところに、視界と同じ高さに」置きました。彼女は1回限りの作業にドライイレースボードとドライイレースマーカーを使用し、Sharpiesは日常業務に使用されます。
アンR.はひどい母親に、アレクサを使ってリマインダーを設定したと語りました。ジェスB.タイマー機能を使用して、子供たちが特定の活動にどれだけの時間を残しているかを知るのを助けます。
ステファニーR.はひどい母親に彼らはすでにスケジュールを練習していると言いました。それはただの朝の日課ではありません-彼女の子供たちは非常にゆっくりと食べます、彼らは昼食のために30分しか持っていないので、彼らはすでに一生懸命働き始めています。ADHDの子供の親は、十分な昼食時間がないなどの障害を事前に考慮する必要があります。これは、定期的に子供の日を台無しにする可能性があります。私の子供はどのような問題を抱えていますか、そして私たちは今何を練習できますか？
多くの親は、前の晩に服も含めて準備したと言っていました。シャノンL.は次のように述べています。「スポーツ用品など、必要な材料を事前に準備してください。すべてのユニフォームが洗浄されていることを確認し、事前に機器を梱包してください。ぎりぎりのパニックは機能しません。」洋服の仕分け-寝ていても-多くの親に役立ちます。朝は子供用の歯ブラシに歯磨き粉を用意し、トイレに入ると見えるようにしています。
ADHDの子供も構造変化にうまく適応できません。さまざまな状況が発生した場合は、できるだけ多くの状況を準備するのが最善です。ティファニーM.はひどい母親にこう言いました。彼らの脳が予期しない状況に可能な限り備えることができるように、起こり得る潜在的な状況を体験してください。」
多くの親は、ADHDの子供が空腹、喉が渇いた、または疲れていないことを単に確認することがいかに重要であるかを指摘します。彼らが自分自身をコントロールするのが難しいという理由だけで、彼らの内訳は他の子供たちよりもしばしば壮観です（少なくとも私の子供たちはそうです）。私の夫はこれを覚えている天才です。私たちの子供たちの1人がパフォーマンスが低下し始めた場合、彼は最初に次のように尋ねます。最後に食べたのは何ですか？」（レイチェルA.は、すべての食事に高品質のタンパク質を含めることがいかに重要であるかを指摘しています）。それから彼は続けました：「あなたは今日何を飲みましたか？」レイチェルはまた、ADHDの子供たちにとって良い睡眠衛生がいかに必要であるかを指摘しました。
ほとんどの人がひどい母親に、ADHDの子供は運動が必要だと言います。家の中を歩いたり犬を散歩させたりするときでさえ、子供たちは移動しなければなりません-できればできるだけ少ない構造で。私は子供たちをトランポリンと巨大な乗り物で裏庭に投げ込み（私たちはそれらすべてを持っていることを本当に光栄に思っています）、意図的に体を傷つけないものは何でも許可しました。これには、巨大な穴を掘り、それらを水で満たすことも含まれます。
メーガンG.はひどい母親に、ポストイットを使用し、ドアノブや蛇口、さらには夫のデオドラントなど、人々が触れることができる場所にそれらを置いたと語った。彼女は彼らがこのように彼らを見る可能性が高いと言いました。私は今これを実装しなければならないかもしれません。
Pamela T.は、誰もが多くの問題を解決できる良いアイデアを持っています。ADHDの子供は物を失う傾向があります。「不足しているものの実行機能の課題のために-私は価値のあるもの（バックパック、スピーカーボックス、キー）にタイルを置きます。彼のトランペットがスクールバスを数回オンにするのを見たことがあります！」（あなたが聞いたクリックは、私がタイルを注文しているということです。複数のタイル）。
アリエルF.はひどい母親に、忘れられがちな土壇場の必需品や朝のステップ（追加のマスク、追加のヘアブラシ、ワイプ、日焼け止め、靴下、グラノーラなど）を入れた「バスケット」をドアに置いたと言いました。あなたは子供を学校に連れて行き、余分な歯ブラシ、ヘアブラシ、そしてワイプを車に入れます。」ギリギリの方法ですべてが制御不能にならないようにしてください！
私の子供たちはこれらのものを気に入るはずです！ADHDを患っているあなたの子供が私の子供と同じくらいそれから恩恵を受けることを願っています。このようなプロンプトで、私は学年に入るときにより自信を持っています-それらは私たちの（存在しない）毎日の仕事をよりスムーズにするでしょう。
Cookieを使用してブラウザから情報を収集し、コンテンツをパーソナライズしてサイト分析を実行します。クッキーを使って幼児に関する情報を収集することもありますが、それはまったく別のことです。詳細については、プライバシーポリシーをご覧ください。
投稿時間：2021年8月31日