定期的な運動は、健康的な体重を達成または維持し、全体的な健康を促進し、体から毒素を排除するための優れた方法です。ただし、運動するときは、運動の前後に適切なスキンケアルーチンを実行する必要があります。あなたは運動中にたくさん汗をかく傾向があり、この汗は時々あなたの毛穴を詰まらせ、あなたの肌を壊す可能性があります。皮膚科医のジャイシュリーシャラドとフィットネストレーナーのヤスミンカラチワラは、傷やにきびを避ける方法を説明するために、Instagramの一連のビデオを通じて、運動の前後に従わなければならないいくつかの簡単なヒントを示しました。
タイムラインのビデオで共有されているキャプションの中で、ヤスミンは次のように書いています。「汗をかく前に、この肌の手順に従うことを忘れないでください。」
皮膚科医は、運動中の化粧が顔のにきびの主な原因であると説明しました。皮膚の毛穴は化粧品や汗で塞がれ、破裂します。したがって、肌からメイクを拭き取ることが重要です。
ワイプを使ってメイクを落とした後は、マイルドなクレンザーで顔を洗うことが重要です。ウェットティッシュは確かにメイク落としに効果的ですが、残留物が肌の毛穴を詰まらせないように顔を洗う必要があります。
Jaishree博士は、運動は発汗を引き起こし、脱水症状を引き起こす可能性があると指摘しました。したがって、水分を維持することは健康で透明な肌のために不可欠です。だから、クレンジング後に顔に潤いを与えることを忘れないでください。
日焼け止めを飛ばしてはいけません。保湿剤を使用したくない場合は、Jaishree博士は保湿剤を含む日焼け止めを使用することをお勧めします。
運動前のスキンケアは重要ですが、運動後のメンテナンスも同様に重要です。
ジェイシュリー博士は次のように述べています。「顔に触れる前に、フィットネス機器と接触したバクテリアやその他の微生物が含まれているため、必ず手を洗ってください。」ニキビの原因となるバクテリアが顔に広がらないように、まず手を洗ってください。
運動後はすぐにお風呂に入ります。その主な理由は、汗を長時間洗い流さないと、真菌や細菌の感染症を引き起こす可能性があるためです。したがって、運動後はシャワーを浴びて清潔な服を着ることが不可欠です。
入浴は皮膚を乾燥させ、脱水する可能性があります。お肌に潤いを与えるためには、顔や首の部分に十分な潤いを与える必要があります。
にきびや傷がつきやすい場合は、運動の前後にこれらの簡単で効果的なヒントに従って、違いを確認してください。
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投稿時間：2021年8月28日